Как уложить малыша спать
Предлагаем вам ознакомиться с богатым ассортиментом детской одежды, которую мы производим специально для ваших деток!
Перейти в каталог детской одежды Многие мамы обеспокоены тем, что их дети плохо спят: слишком долго засыпают, вздрагивают от любого шума, просыпаются несколько раз за ночь, засыпают очень поздно, а встают рано…
Чтобы уснуть спокойно и быстро, ребенку нужно как следует «нагуляться», израсходовать энергию и силы. Просмотром мультиков и беготней по дому этого не добиться, необходимы прогулки на свежем воздухе, не менее двух часов в день. Если из-за плохой погоды или по другим причинам прогулку организовать не удалось, устройте за час до сна зарядку или даже семейное соревнование, например, кто больше раз присядет или подпрыгнет — словом, обеспечьте малышу мышечную нагрузку. Если в течение дня малыш получил достаточное количество впечатлений, он сможет спокойно и быстро уснуть.
Хороший способ «добрать» сенсорных впечатлений — 20-минутное купание в теплой ванне с интересными игрушками. Важно не «перегулять» перед сном. Даже если у вашего ребенка есть довольно четкий режим бодрствования и сна, научитесь замечать признаки усталости у малыша: кто-то начинает тереть глазки, кто-то плачет практически без всякого повода, кто-то ходит, задевая все предметы мебели и углы. Все это означает, что ребенку пора спать, даже если по режиму еще рановато. Если не уложить его сейчас — он просто перевозбудится, станет еще более раздражительным и капризным, и тогда уложить его спать будет гораздо сложнее.
Заведите ритуалы, связанные с отходом ко сну: например, выберите вместе с малышом любимую игрушку, с которой он будет спать, научите его (если он еще совсем маленький) выключать свет в комнате, заводите определенную мелодию будильника на вашем телефоне, которая будет означать, что пора отправляться в кроватку.
Чтобы уснуть спокойно и быстро, ребенку нужно как следует «нагуляться», израсходовать энергию и силы. Просмотром мультиков и беготней по дому этого не добиться, необходимы прогулки на свежем воздухе, не менее двух часов в день. Если из-за плохой погоды или по другим причинам прогулку организовать не удалось, устройте за час до сна зарядку или даже семейное соревнование, например, кто больше раз присядет или подпрыгнет — словом, обеспечьте малышу мышечную нагрузку. Если в течение дня малыш получил достаточное количество впечатлений, он сможет спокойно и быстро уснуть.
Хороший способ «добрать» сенсорных впечатлений — 20-минутное купание в теплой ванне с интересными игрушками. Важно не «перегулять» перед сном. Даже если у вашего ребенка есть довольно четкий режим бодрствования и сна, научитесь замечать признаки усталости у малыша: кто-то начинает тереть глазки, кто-то плачет практически без всякого повода, кто-то ходит, задевая все предметы мебели и углы. Все это означает, что ребенку пора спать, даже если по режиму еще рановато. Если не уложить его сейчас — он просто перевозбудится, станет еще более раздражительным и капризным, и тогда уложить его спать будет гораздо сложнее.
Заведите ритуалы, связанные с отходом ко сну: например, выберите вместе с малышом любимую игрушку, с которой он будет спать, научите его (если он еще совсем маленький) выключать свет в комнате, заводите определенную мелодию будильника на вашем телефоне, которая будет означать, что пора отправляться в кроватку.
